للحفاظ على حياة صحية ..ابتعدوا عن هذه الممارسات

كشفت دراسة طبية حديثة، أن هناك 6 عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها من أجل الحفاظ على حياة صحية.

وذكرت وسائل اعلام، أن من بين هذه العادات اولا : تناول السكريات بكميات كبيرة، الأمر الذي يؤثر على أداء بعض أجزاء الدماغ المتعلقة بالذاكرة، كما أظهرت دراسات علاقة تربط تناول السكريات بكميات عالية والإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ثانبا: عدم الحصول على ساعات نوم كافية، وذلك لارتباط عدد ساعات النوم بمناعة الأجسام ضد الإصابة ببعض الأمراض كالانفلونزا، كما يرفع نقص ساعات النوم معدلات الإصابة بسرطان القولون.

ثالثاً، تناول اللحم الأحمر بكثرة، حيث يحوي اللحم الأحمر على نسبة عالية من الدهون المشبعة الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع معدل كوليتسرول الدم.

رابعاً، التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وقاية، لارتباط التعرض لأشعة الشمس بالإصابة بسرطان الجلد.

خامساً، عدم ممارسة التمارين الرياضية,لما لها من دورها فعال في تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على قوام رشيق.

سادساً، التدخين، حيث يرفع التدخين من فرص الإصابة بالالتهابات الرئوية والجلطات الدموية، وترتفع معدلات الوفيات بسبب سرطان الرئتين المرتبط بشكل مباشر بالتدخين.

يذكر أن دراسات سابقة أشارت إلى أنه يمكن الحفاظ على حياة صحية من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخصوصاً رياصة المشي، وشرب لترين من الماء يومياً، وتناول ودبة الإفطار.

سيريانيوز