دراسة تبين فوائد الركض بانتظام.. تعرف عليها

توصلت دراسة أمريكية حديثة، الى ان الركض بانتظام يزيد متوسط العمر المتوقع للإنسان لعدة سنوات.

وذكرت صحيفة (نيويورك تايمز) ان الدراسة اثبتت بأن الهرولة الأسبوعية لمدة ساعتين على مدى 40 عاما قادرة على زيادة حياة الشخص من 2,8 إلى 3,2 عاما، بالمقارنة مع أولئك الذين لا يولون اهتماما لمثل هذا النوع من النشاط البدني.

وبينت الدراسة أيضا أن ممارسة الركض يقلل بنسبة 25-40 % من خطر الوفاة المبكرة.

ويقول العلماء أن هذه الاستنتاجات تنطبق على جميع الناس، حتى أولئك الذين يدخنون أحيانا، أو من الذين يعانون من الوزن الزائد.

يذكر أن دراسات سابقة أشارت إلى أن الركض يقلل  بشكل منتظم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، و السكري من الدرجة الثانية والسكتات الدماغية,ويمكن أن يحسن المزاج ويساعد على التحكم بالوزن أيضاً.

سيريانيوز