دراسة تحذر من النوم في غرفة مضيئة .. لهذا السبب ؟!!

 حذرت دراسة علمية جديدة من أن أي نوع من الضوء الخفيف الذي يخترق النوم مثل فجوة في الستائر أو وميض الهاتف، يمكن أن يمهد الطريق للاكتئاب.

وأفادت صحيفة (يلي ميل) البريطانية، التي نشرت نتائج الدراسة أن باحثين يابانيين وجدوا أن "أي ضوء في غرفة النوم خلال الليل يمكن أن يسبب أعراض الاكتئاب عن طريق إرباك الساعة البيولوجية للجسم".

وتوصلت الدراسة إلى أن "هناك ارتباطا بين التعرض الليلي للضوء واضطرابات في دورة النوم، لكنها لم تتمكن من شرح كيف يؤثر ذلك على الاكتئاب".

ووجدت الدراسة التي أجراها الباحثون من جامعة نارا الطبية، والتي شملت حوالي 863 متطوعا بمتوسط عمر يناهز 72 عاما، ممن لم يكن لديهم أعراض اكتئاب في بدايتها، أن الذين تعرضوا لأكثر من 5 لومن (هي وحدة قياس التدفق الضوئي)، في الليل، كانوا معرضين لخطر أعلى بكثير من الإصابة بأعراض الاكتئاب.

وعلى الرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من إيجاد دليل واضح للرابط بين الضوء الليلي وأعراض الاكتئاب، إلا أن الدكتور كينجي أوباياشي، الذي قاد الدراسة.

و وقال الدكتور أوبايشي أن خفض هرمون الميلاتونين، الذي تفرزه الغدة الصنوبرية، بسبب التعرض للضوء قد يكون العامل الأساسي في العواقب النفسية المؤدية للاكتئاب.

وتحدث عملية إفراز هرمون الميلاتونين عندما تواجه العين الظلام، وهو ما يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ويساعد على النوم.

ويشار إلى أن الاكتئاب مرض نفسي شائع، تكمن خطورته في تأثيره السلبي على شعورك، والطريقة التي تفكر بها، وكيف تتصرف، ويسبب الاكتئاب مشاعر الحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية.

 

سيريانيوز