دراسة تحدد عدد ساعات النوم المثالية

توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم لفترة أقل أو أكثر من 7 ساعات، يزيد من أعراض القلق والاكتئاب بحسب شبكة "سي إن إن".

وخلال الدراسة حلل باحثون من الصين وبريطانيا بيانات ما يقرب من نصف مليون شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عامًا وسُئل المشاركون عن أنماط نومهم وصحتهم العقلية وعافيتهم، وشاركوا في سلسلة من الاختبارات المعرفية. 

وقيمت الدراسة فقط مدة نوم المشاركين بشكل إجمالي وليس أي مقياس آخر لجودة النوم مثل الاستيقاظ أثناء الليل

وقال جيان فنغ فينغ، الأستاذ في جامعة فودان الصينية ومؤلف الدراسة: "لا يمكننا أن نقول بشكل قاطع أن قلة النوم أو كثرة النوم تسبب مشكلات معرفية".  

وأضاف: "لكن الأسباب التي تجعل كبار السن يعانون من قلة النوم تبدو معقدة، وتتأثر بمزيج من التركيب الجيني وبنية أدمغتنا".

ووفقاً لدراسات أخرى ترتبط قلة النوم بتراكم مادة الأميلويد في الدماغ، وهو بروتين رئيسي يمكن أن يسبب شكلاً من أشكال الخرف.

سيريانيوز