أحمي قلبك ..بالرقص

تعتمد بعض الحضارات المتطورة على الرقص كأداة ثقافية واجتماعية تحتضن فوائد صحية وجسدية، ويكمن سرّ الرقص في تفكيك الضغوط والتوتر من خلال الحركات التي تنشّط عضلات الجسم،  وكشفت نتائج دراسة حديثة أن الرقص والسير بسرعة متوسطة لهما علاقة بتقليص خطر الموت بأمراض القلب.

ونقلت وكالة (رويترز) عن دافنا ميروم من جامعة وسترن سيدني في أستراليا قولها "ليس غريباً أن يحمي النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القلب."

ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحاً سكانياً من المملكة المتحدة بين عام 1995 و2007 شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب.

وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.

وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب. وكان من قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة الشدة أقل عرضة للموت بسبب مشاكل في القلب مقارنة بالذين لا يفعلون.

وقالت ميروم إن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المتوسط الشدة.وأضافت "نصيحتي لمن قد يجد المشي مملاً إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص."

وللرقص فوائد على مختلف الأصعدة، فهو يساعد في التخفيف من حدّة التوتر والضغط النفسي، ويمنح المرأة إحساساً بالسعادة والثقة بالنفس أكثر، كما ينمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها.

أما الفوائد الصحية فتتجلى من خلال تجديد طاقة الجسم، تمنح الحيوية المطلقة، تساعد على تنمية العضلات، ينشط الدورة الدموية ويرفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم.

سيريانيوز