10 اطعمة تساعدك الحصول على بشرة اكثر شبابا تعرفي عليها؟

غالبا ما تسعى المرأة للحصول على بشرة نضرة واكثر شبابا، لذلك نشرت صحيفة "ميرور" البريطانية 10 أطعمة مدهشة للحصول على بشرة أصغر سنا.

الكرفس
تناول الكرفس له فائدة كبيرة على البشرة، حيث يحتوي على فيتامينات وسوائل تعمل على منع جفاف الجلد.

الكركم
يساعد الكركم في منع البقع الداكنة التي تظهر في البشرة، كما يعالج الحروق الطفيفة التي تسببها الشمس.

الشوفان
يساعد الشوفان في بقاء البشرة نضرة، حيث يحميها من الجفاف ويعمل على ترطيبها، كما أنه يعالج حب الشباب.

زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند في علاج التجاعيد والحد من ظهور شيخوخة الجلد، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين e، ويتم تناوله عن طريق طهي الطعام به بديلا عن الزيت النباتي وزيت الزيتون.

الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس.

البطاطا
تناول البطاطا يساعد في الحصول على بشرة ناعمة وذلك بفضل احتوائها على فيتامين أ.

الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي والحمضيات التي تنتج الكولاجين، مما يساعد في مكافحة التجاعيد.

الكرنب
يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، وذلك لأنه غني بفيتامين k.

التوت
يساعد التوت في محاربة تجاعيد البشرة، نظرا لاحتوائه على مادتي الكيريسيتين والريسفيراترول اللذين يكافحان الشيخوخة.

الجوز
يحتوي الجوز على مستويات عالية من الأوميغا 3، مما يساعد البشرة على إنتاج زيت صحي يعمل على بقائها رطبة طوال الوقت

سيريانيوز