تعرف على فوائد السباحة في المياه الباردة

كشفت دراسة حديثة، أن السباحة في المياه الباردة، يمكنها تحسين قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر بالدم، وزيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي خسارة المزيد من الوزن.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عن الباحثين قولهم ان "الحرارة المنخفضة، تجبر الجسم على العمل بجد، للحفاظ على الدفء، وحرق المزيد من الدهون."

واوضح الباحثون انهم"اكتشفوا نوعا ثالثا من الدهون، مثل: الشحوم البنية، يعمل على تحطيم الدهون، والسكر؛ لتحسين الحساسية للأنسولين، وزيادة التمثيل الغذائي، نتيجة للتعرض الطويل للحرارة المنخفضة".

ويجري فريق الدراسة المزيد من الابحاث، بهدف البحث عن طرق للتكيف دون التعرض للبرد، بما يوفر وسيلة لأكثر من 80 مليون بالغ، يعانون زيادة الوزن في الولايات المتحدة وحدها، من العاجزين عن ممارسة الرياضة لحرق الدهون بسهولة.

يشار الى دراسة سابقة اجريت عام 2015، وجدت ان السباحة في الماء البارد تجعل القلب يضخ بشكل أسرع ويتم إجهاد الجسم مما سوف يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر مقارنةً بالسباحة في الماء الدافيء.

 

سيريانيوز