مارس الرياضة في الأربعين لتحافظ على دماغك

للرياضة فوائد صحية وبدنية ونفسية، فضلاً عن فوائدها على الصعيد الذهني، فكشفت نتائج دراسة جديدة بأن ممارسة الرياضة بين سن الأربعين والخمسين يمكن أن يساعد في منع تقلص الدماغ وتضيف سنوات لمتوسط العمر المتوقع.

وربطت الدراسة التي اجريت في كلية طب جامعة بوسطن الأميركية، ونشرتها صحيفة (ديلي تلغراف) البريطانية، بين ضعف مستويات اللياقة البدنية في سن الثلاثين والأربعين وصغر حجم الدماغ بعد عقود.

وشارك في الدراسة 1583 شخصا يبلغ متوسط أعمارهم 40 عاما ولا يعانون الخرف أو مرضا بالقلب، واستخدم فيها اختبار جهاز المشي الرياضي.

وأوضح الباحثون ان الأشخاص الذين يعانون من ضعف اللياقة البدنية غالبا ما تكون لديهم استجابات أعلى لضغط الدم ومعدل ضربات القلب مع المستويات المنخفضة من الرياضة مقارنة بالذين في حالة لياقة بدنية أفضل.

يذكر أن نتائج دراسة سابقة أشارت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن، يحسنان مستوى الخصوبة لدى المرأة، كما بيّنت دراسة أخرى أن ممارسة الرياضة بشكل مكثف تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى مرضى السرطان وتجعلهم أكثر قدرة على التصدي لهجمات المرض الجديدة.

سيريانيوز