احذر ... النوم أكثر من 9 وأقل من 7 ساعات يؤدي إلى  أمراض القلب

حذرت جمعية طبية أمريكية بارزة من اضطرابات النوم التي قد تكون مرتبطة بمجموعة متنوعة من مشكلات القلب والأوعية الدموية.

وقالت جمعية القلب الأمريكية في دراسة نشرته دورية (سيركوليشين) على الانترنت يوم الاثنين أن "المخاطر قد تزيد عندما يحصل الإنسان على قسط قليل جدا أو كثير جدا من النوم".

 

وأفاد البحث  أن اضطرابات النوم قد تزيد مخاطر اضطرابات القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والجلطات بالإضافة إلى مشكلات تتعلق بالتمثيل الغذائي مثل ارتفاع الكولسترول والسمنة والسكري.

 

من جهتها, قالت الطبيبة ماري سانت اونج من جامعة كولومبيا بمدينة نيويورك "لا نعرف القدر الأمثل من النوم المطلوب لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى الحد الأدنى لكن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يوميا ربما يكونون عرضة للخطر بدرجة أكبر من غيرهم الذين ينامون عدد ساعات يقع داخل هذا النطاق".

 

وأضافت سانت أونج أن "هناك بالتأكيد دائرة مفرغة تربط بين النوم والأمراض المزمنة.. النوم السيء قد يزيد مخاطر السمنة والتي بدورها تزيد اضطرابات النوم"

 

وتتركز أغلب الأبحاث العلمية المتعلقة بالنوم وصحة القلب على الأرق أو توقف النفس أثناء النوم وعادة ما يرتبط هذان الاضطرابان بمشكلتين صحيتين هما السكري والسمنة. وخلصت بعض الدراسات إلى أن النوم قد يؤثر على ما يأكله الإنسان فيؤثر ذلك بدوره على خطر الإصابة بالسمنة على سبيل المثال.

 

سيريانيوز